¿Ha cambiado nuestra sexualidad con Internet?

Esta semana me invitaron a Carne de Bit, un podcast en el que hablan sobre el mundo digital. Sobre mundo digital y sexualidad podemos hablar largo y tendido, por eso, a lo largo de la entrevista que Emilio Sáez Soro, el creador de este podcast, me hizo, hablamos de cómo Internet ha cambiado la forma de relacionarnos, de conocer gente, los nuevos códigos para ligar, de cómo las parejas han cambiado y de muchas cosas más.

Fue interesante ver cómo el mundo digital se ha metido en nuestra cama y nos ha ido cambiando poco a poco. O tal vez somos nosotras las que hemos convertido lo digital en algo íntimo. Os dejo aquí el podcast. ¡Que lo disfrutéis!

Aceite de CBD para el dolor menstrual

¿Puede el CBD ayudar con las molestias menstruales? Este es mi último descubrimiento en salud menstrual

Hace tiempo que llevo viendo en redes sociales el aceite de cannabis, realmente de CBD un principio activo del cannabis, para paliar las molestias menstruales. Al investigar sobre ello, he visto que va mucho más allá de eso. Estos productos de CBD sirven para casi todo. Relajan, ayudan a equilibrar, aminoran la ansiedad… son tales las virtudes que se dicen de ellos que ¡no podía quedarme sin saberlo! Por eso, he escrito un artículo en Nova Life donde os cuento qué son los aceites de CBD, qué propiedades tienen y por qué están siendo tan exitosos.

Desde hace no mucho coaching menstruales, ginecólogas y sexólogas han empezado a alabar los beneficios de algo que se llama CBD, que viene a ser un componente activo de la planta del cannabis y que promete llevarnos a un mundo sin dolores menstruales. ¿Drogas y menstruación? parece que sí, pero no como pensamos. No se trata de colocarnos para olvidar la guerra que parece estar librando nuestro útero, sino de aprovechar lo que la naturaleza nos ofrece. Aquí empieza el adiós al ibuprofeno y le damos la bienvenida al CBD, el nuevo aliado menstrual.

¿Qué es el CBD?

El CBD es un componente activo del cannabis. Seguro que al oír hablar de cannabis has pensado en marihuana y sí, pertenece a la familia, pero también el cáñamo. Ambas plantas son realmente complejas y tienen más de 100 componentes activos que son los cannabinoides. El más común es el THC, el que se usa como estupefaciente. A diferencia del THC el CBD no tiene efectos psicoactivos y de ahí que durante siglos se haya usado como medicina en muchas culturas.

¿Cuánto dura una buena relación sexual?

¿Cuánto dura el sexo?

Es la pregunta más clásica entre las clásicas. ¿Cuánto “debe” durar una encuentro erótico? No puedo evitar poner, aunque sea un poquito, los ojos en blanco cada vez que me lo preguntan y es que nos preocupamos tanto por el cuánto que olvidamos lo realmente importantes que es el placer y el disfrute.

La duración del sexo genera muchas inseguridades entre las parejas y es uno de los principales motivos de discusión. Nos metemos en una especie de carrera por ver quién es el que dura más o lo hace mejor cuando realmente los estándares no sirven para nada.

Este verano he querido arrojar un poco de luz sobre esta gran pregunta que mantiene en vilo a la humanidad y quiero responderos a ¿cuánto dura una relación sexual? Por eso en una de mis colaboraciones con Nova Life hablamos del tiempo medio de las relaciones, de cómo mejorar el sexo en pareja y qué hacer para ser mejores amantes.


La perfección y la obsesión por saber si lo hacemos como los demás llega hasta el terreno sexual. De ahí que una de las grandes cuestiones que nos preocupa es cuánto dura el sexo perfecto. Y, a decir verdad, no hay una respuesta única y verdadera.

El sexo es tan personal como una huella dactilar, es decir, que cada una de nosotras lo percibe, lo siente y lo vive de una manera muy diferente. Pero, el tiempo es algo que nos preocupa a todas. La falta y el exceso, aunque de esto último no suele abundar cuando hablamos de encuentros eróticos, sobre todo para nosotras. Y es que nos preocupa mucho saber si los encuentros que mantenemos están dentro de la media de tiempo que duran los encuentros sexuales.

¿Cuánto dura un encuentro sexual satisfactorio?

5,4 minutos es el tiempo de media. Este fue el resultado de uno de los estudios más recientes realizados sobre la duración de los encuentros sexuales según una investigación realizada en 2017 por la Universidad de Queensland (Australia). Al mismo tiempo la Universidad Estatal de Pensilvania determinó que para que el encuentro sea satisfactorio debe durar entre siete y 13 minutos.

Te parecerá corto y seguro que has pensado que con tan pocos minutos nadie puede quedarse satisfecho, y es que estamos acostumbradas a que se represente el sexo como un maratón de horas cuando en realidad nadie disfruta durante tanto tiempo. Otro estudio realizado en 2008 determinó que el sexo es demasiado corto cuando dura de uno a dos minutos, adecuado si es entre tres y siete y deseable si es de siete a 13. Se calificó de demasiado tiempo a partir de los 30 minutos. ¿Ahora ya te va encajando mejor?

Pero detrás de estas investigaciones hay trampa y es que…

Cómo mejorar las experiencias sexuales

¿Me estaré perdiendo algo? Es una de las grandes preguntas con las que venís a ArsEroticas. La duda de si los encuentros que tenemos pueden mejorar siempre sobre vuela nuestra cabeza y es que cuando ya llevamos un tiempo con alguien el sexo empieza a tonarse una costumbre y no sentimos esa excitación que nos duraba días por saber que nos íbamos a ver.

Esto es algo natural que suele ocurrirnos a todas, pero ¿sabes que se puede recuperar? Volver a extender la excitación y tener unos encuentros mejores es posible si cambiamos la forma en la que practicamos sexo.

Cómo tener mejores encuentros eróticos

Cuando vas a tener un momento íntimo contigo misma o con tu pareja ¿qué haces? Habitualmente nos entendemos cuando nos apetece, jugamos y tenemos el encuentro y ya está ¿verdad? Ahí es donde podemos cambiar y mejorar la experiencia.

No sólo tengas sexo ten una experiencia.

ArsEroticas

Hace tiempo que vengo hablando de esto, de crear toda una experiencia alrededor de ese encuentro. Hay muchas maneras de hacer que nuestros encuentros sean mejores, más estimulantes y se genere una mayor conexión.

¿Cómo ser mejor amante?

Realmente es muy sencillo ser mejor amante. Tan solo tienes que olvidarte de toda la mochila pesada que nos cargan sobre lo que se puede y no se puede hacer o cómo debemos practicar sexo. Nos enseñan que los encuentros eróticos tienen unas fases hasta llegar al objetivo que tiene que ser el orgasmo, pero ¿por qué seguir ese camino si podemos hacerlo a nuestra manera?. Lo primero que nos tiene que quedar claro es que el orgasmo o la penetración no son el fin de una relación erótica. Son sólo una experiencia más dentro de la GRAN experiencia. Y podemos ir más allá, ¿y si en vez de pensar en el encuentro como un momento puntual lo alargáramos durante días?

Esto es lo que te propongo. Para que lo veamos claro piensa en cuando preparas un viaje. Disfrutas mucho de cuando llegas, ves la habitación de hotel que has reservado y el gran día que vas a pasar. Pero, todos los preparativos, la organización, hacer la maleta, prepararlo todo ha sido emocionante y ha servido de antesala del gran momento. Es decir, has disfrutado de tu viaje desde el momento en el que empezaste a pensar en él. En el sexo ocurre exactamente lo mismo. Nos cuesta crear esos momentos porque, vamos a ser sinceras, guardarnos ese momento a solas y dejando a un lado quehaceres y preocupaciones es complicado hoy en día. Por ello es tan importante que sean momentos que disfrutemos al 100%.

Siguiendo con el ejemplo del viaje, para nuestro encuentro necesitamos lo mismo. Lo primero que debemos hacer es pensar en él como ese momento que queremos que sea más especial. Durante los días previos prepara el terreno. Intercambia notas con tu pareja, dejaos mensajes por la casa, en la agenda, hablad sobre qué os apetece hacer y cómo habéis pensado hacerlo. ¿Por qué no hacer una cena o comida especial y preparar algo diferente? Comprad juntos los alimentos, cocinad y ponedle ese toque erótico. Eso sí, recordad que el objetivo es pensar en el día que habéis pactado tener la gran experiencia. Cada día es un recordatorio y podéis hacer algo especial que os prepare para el día de vuestra cita.

Otra forma de tener una experiencia diferente es introduciendo algún juego, alguna práctica nueva o producto que os de una estimulación diferente.

Cuando vamos a elegir algo nuevo para innovar en nuestra sexualidad es importante recurrir a productos de buena calidad que sean respetuosos con nuestro cuerpo. Cuando pensé sobre este tema e hice varias pruebas probé Lubets. Lubricantes en formato monodosis ecológicos y de confianza.

Tener mejores relaciones sexuale
Cómo tener mejor sexo

Lubets me gustó por la forma en que se presenta. Cuando buscamos algo diferente, queremos sorprender a nuestra pareja o darnos un toque extra de erotismo a nosotras mismas es difícil encontrar en productos de este tipo algo que encaje. Sin embargo, Lubets es lo que yo estaba buscando para mejorar los encuentros.

Es sencillo de usar, es atractivo y y tiene una gama suficientemente amplia para tener el lubricante adecuado en cada caso. Si queremos usar juguetes, si solo lo usamos como lubricación extra o si buscamos darle un plus con juegos de sensaciones con los lubricantes de efecto calor.

Si eres de las personas a la que usar el bote de lubricante le parece poco atractivo o lo que estás buscando es estar preparada en cualquier momento y que se adapte a tu ritmo de vida, Lubets me parece que encaja con esa idea. Además, ahora en verano que hacemos más escapadas, que nos atrevemos con encuentros más esporádicos, este formato nos permite llevarlo sin que pese, sin peligro de que se rompa y teniendo un producto de calidad.

Lubets son monodosis prácticas de lubricante ecológico hecho en España para disfrutar más del sexo
Haz un Lub y tendrás la cantidad de lubricante necesaria

Será un verano raro, pero por ello no tiene que ser menos atractivo y estimulante, así que hazte un Lub y ¡a disfrutar! Y no te olvides que el sexo no es solo un momento es una experiencia que debemos cultivar, enriquecer y potenciar más allá del encuentro.

¿Qué quiere decir el color de mi regla?

Hay momentos en los que no sabemos muy bien qué quiere decir el color de nuestra menstruación y cuando éste es oscuro es uno de ellos. Que el flujo menstrual sea más oscuro no tiene necesariamente por qué ser malo, pero sí que hay que prestar atención a cuándo sucede y si va acompañado de otros síntomas.

El color de la regla varía a lo largo de los días. Seguro que te has fijado que a veces tu flujo es más rojo intenso y otras que pierde esa viveza y se parece más al marrón. Esto es absolutamente normal y saber qué significa es muy importante para aprender sobre nuestra salud general y menstrual en particular.

Es casi como mirar a una bola de cristal y que nos diga la verdad. Como el oráculo de la menstruación, pero mucho más sencillo porque saber qué significa el color de la regla es más fácil de lo que parece.

Qué significa el color de la regla

El rojo intenso es un buen indicador. Quiere decir que tienes una buena salud en general y que nada negativo está repercutiendo a tu salud menstrual. Es habitual que este color intenso comience el segundo día de flujo y se alarge hasta la mitad de tus días de sangrado. No es muy frecuente que sea de este color desde el principio hasta el final.

Rojo claro rosáceo. El flujo menstrual suele adoptar este color cuando se mezcla con otros fluidos corporales como la lubricación vaginal. ¿Cuándo sucede? Los primeros días o los días intermedios sobre todo si ha habido excitación sexual o si hemos tenido relaciones eróticas. Si notas que tu color es así continuamente, que es rosácea durante todos los días, puede significar que tus estrógenos están bajos o tienes algún desequilibrio hormonal. Otro de los motivos por los que sucede esto es que te estás acercando a la menopausia y esa variación y desequilibrio hormonal está haciendo que el color de la menstruación varíe y sea menos intenso.