Aceite de CBD para el dolor menstrual

¿Puede el CBD ayudar con las molestias menstruales? Este es mi último descubrimiento en salud menstrual

Hace tiempo que llevo viendo en redes sociales el aceite de cannabis, realmente de CBD un principio activo del cannabis, para paliar las molestias menstruales. Al investigar sobre ello, he visto que va mucho más allá de eso. Estos productos de CBD sirven para casi todo. Relajan, ayudan a equilibrar, aminoran la ansiedad… son tales las virtudes que se dicen de ellos que ¡no podía quedarme sin saberlo! Por eso, he escrito un artículo en Nova Life donde os cuento qué son los aceites de CBD, qué propiedades tienen y por qué están siendo tan exitosos.

Desde hace no mucho coaching menstruales, ginecólogas y sexólogas han empezado a alabar los beneficios de algo que se llama CBD, que viene a ser un componente activo de la planta del cannabis y que promete llevarnos a un mundo sin dolores menstruales. ¿Drogas y menstruación? parece que sí, pero no como pensamos. No se trata de colocarnos para olvidar la guerra que parece estar librando nuestro útero, sino de aprovechar lo que la naturaleza nos ofrece. Aquí empieza el adiós al ibuprofeno y le damos la bienvenida al CBD, el nuevo aliado menstrual.

¿Qué es el CBD?

El CBD es un componente activo del cannabis. Seguro que al oír hablar de cannabis has pensado en marihuana y sí, pertenece a la familia, pero también el cáñamo. Ambas plantas son realmente complejas y tienen más de 100 componentes activos que son los cannabinoides. El más común es el THC, el que se usa como estupefaciente. A diferencia del THC el CBD no tiene efectos psicoactivos y de ahí que durante siglos se haya usado como medicina en muchas culturas.

¿Qué quiere decir el color de mi regla?

Hay momentos en los que no sabemos muy bien qué quiere decir el color de nuestra menstruación y cuando éste es oscuro es uno de ellos. Que el flujo menstrual sea más oscuro no tiene necesariamente por qué ser malo, pero sí que hay que prestar atención a cuándo sucede y si va acompañado de otros síntomas.

El color de la regla varía a lo largo de los días. Seguro que te has fijado que a veces tu flujo es más rojo intenso y otras que pierde esa viveza y se parece más al marrón. Esto es absolutamente normal y saber qué significa es muy importante para aprender sobre nuestra salud general y menstrual en particular.

Es casi como mirar a una bola de cristal y que nos diga la verdad. Como el oráculo de la menstruación, pero mucho más sencillo porque saber qué significa el color de la regla es más fácil de lo que parece.

Qué significa el color de la regla

El rojo intenso es un buen indicador. Quiere decir que tienes una buena salud en general y que nada negativo está repercutiendo a tu salud menstrual. Es habitual que este color intenso comience el segundo día de flujo y se alarge hasta la mitad de tus días de sangrado. No es muy frecuente que sea de este color desde el principio hasta el final.

Rojo claro rosáceo. El flujo menstrual suele adoptar este color cuando se mezcla con otros fluidos corporales como la lubricación vaginal. ¿Cuándo sucede? Los primeros días o los días intermedios sobre todo si ha habido excitación sexual o si hemos tenido relaciones eróticas. Si notas que tu color es así continuamente, que es rosácea durante todos los días, puede significar que tus estrógenos están bajos o tienes algún desequilibrio hormonal. Otro de los motivos por los que sucede esto es que te estás acercando a la menopausia y esa variación y desequilibrio hormonal está haciendo que el color de la menstruación varíe y sea menos intenso.

Esta es la razón por la que tu regla cambia en verano

¿A ti también te pasa que con la llegada del calor sientes más hinchazón y molestias menstruales? Es habitual e incluso está comprobado científicamente que esto ocurre, no solo te pasa a ti

Hace unos días tuve una conversación con mi pareja en la que hablábamos cómo nos sentíamos de diferente manera durante la regla en invierno y en verano. Coincidíamos en que nos notábamos más hinchas, pesadas, nos afectaba más que en invierno. ¿Por qué? era la gran incógnita.

Me tomé el tema muy enserio, no puede ser que esto sólo nos pase a nosotras, así que empecé a investigar y vi que efectivamente el cambio de temperaturas, las horas de luz y otros factores ambientales hacen que nuestros ciclos se alarguen, cambie el flujo e incluso que a veces los ciclos sufran modificaciones. Además, me pregunté por qué en verano nos sentimos más hinchadas y qué hacer para vivir una mejor regla en verano.

En verano la menstruación cambia

Sí, está científicamente probado que las personas menstruantes variamos nuestros bioritmos según las horas de luz que vivimos. Además, cuando llega el calor cambiamos los horarios, las dietas, el ejercicio y todo esto va haciendo mella en los ciclos menstruales.

Quise ir más allá y descifrar cómo reducir la hinchazón menstrual que yo siento a partir de junio o julio, así que en mi primer artículo de este mes para Nova Life me he lanzado a buscar todas estas respuestas. Os lo dejo aquí abajo para que descubráis conmigo qué nos hace sentir la menstruación diferente en verano, cómo vivir la menstruación en verano de manera positiva y evitar la hichazón y las molestias menstruales.

¿Se pueden tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

El sexo nos produce un efecto relajante que ayuda durante los días de flujo menstrual y en diferentes fases del ciclo para calmar las molestias y sentirnos más a gusto con nuestros cuerpos. Tiene muchos beneficios y si lo unimos a una menstruación más sostenible, habremos ganado calidad de vida. En ese camino hemos aprendido a cómo usar la copa menstrual, pero aún siguen surgiendo dudas como por ejemplo si podemos tener relaciones sexuales con la copa menstrual puesta.

No me ando con rodeos y ya te digo que sí. Pero hay que revisar qué es lo que entendemos por sexo, relaciones y encuentros eróticos. Podemos darnos y que nos den placer con la copa menstrual puesta. Usar la copa menstrual nos ayuda a conocernos mejor, a saber cómo responde nuestro cuerpo y cómo funciona y esto también podemos aplicarlo al sexo para tener encuentros mas satisfactorios.

¿Puedo tener sexo durante la menstruación?

El sexo durante la menstruación sigue siendo un tema sobre el que no se habla mucho. Afortunadamente cada vez más y con menos tapujos, pero aún tenemos muchas barreras que derribar. Se puede tener sexo durante la menstruación y puede ser muy beneficioso para calmar las molestias y reencontrarnos con nosotras mismas. No debemos olvidar que siguen existiendo posibilidades de quedarnos embarazadas, así que debemos seguir tomando medidas para evitar los embarazos no deseados y por supuesto la transmisión de ITGs y ETS.

Hay muchas mujeres a las que les aumenta la libido durante los días de flujo y otras que prefieren pasar unos días más tranquilas y a un ritmo más sosegado. Todas las opciones están bien siempre que actuemos escuchándonos y haciendo lo que nos apetece. Para tener una menstruación menos dolorosa y más saludable debemos cuidarnos durante todo el ciclo. Hacer ejercicio regular, cuidar la alimentación y mantener buenos hábitos es imprescindible para una menstruación sana.

El uso de la copa es parte de ese cambio de mentalidad hacia una vida más sana y sostenible, y en ese camino nos enfrentamos a nuevas dudas como si se puede tener sexo con la copa menstrual. Es una duda que nos llega mucho a la consulta y que tiene fácil respuesta.

¿Se pueden tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

Durante los encuentros eróticos podemos hacer muchas cosas y la mayoría de ellas las podemos hacer con la copa menstrual puesta. Ahora, si estás pensando en sexo como sinónimo de penetración vaginal, es decir coito, tengo que decirte que hay mucho más que descubrir y que para tener sexo con la copa menstrual puesta hay que hacer una pequeña deconstrucción de lo que entendemos por sexo.

Seguimos ancladas en la educación sexual que nos dicta que el coito es el fin junto con el orgasmo y que todo lo demás es lo que le rodea. Y discrepo. Todo lo que hacemos con una intención erótica/sexual podemos considerarlo sexo. Desde esa mirada con la que expresamos deseo hasta las caricias y roces corporales. Si pensamos en ese sentido, ¿a que ahora te replanteas si con la copa puedes tener relaciones? ¡Claro que puedes!

Además, llevar la copa puesta durante tus encuentros te libera de esa presión que algunas personas sienten por manchar cuando tienen sexo con la regla. Como llevas la copa puesta y ella sigue recogiendo tu flujo, no habrá mancha alguna. Puedes usar lubricantes, juguetes de estimulación externa, jugar a lo que te apetezca y tienes una gran oportunidad para lanzarte a explorar otras opciones. La única que no puedes hacer es la penetración vaginal si aún la tienes puesta. Obviamente si te apetece y quieres tener una estimulación interna, debes quitártela.

¿Cómo tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

Tener relaciones con la copa es sencillo, sólo hay que abrir un poco la mente. Para ayudaros y mostraros qué practicas sexuales podemos hacer durante la menstruación y con la copa, hemos creado una colaboración con I Love Cyclo donde os explicamos cómo tener sexo con la copa menstrual, qué practicas se pueden llevar a cabo y cómo mejora la relación con nuestros cuerpos.

Dolor menstrual, ¿se puede prevenir?

¿Conoces esa sensación de querer hacerte un bicho bola y no moverte del sofá? Con unos simples cambios en tu vida vas a poder sobrellevar los días de menstruación mucho mejor y olvidarte de tener que “tomarte algo”.

Todas hemos vivido esto. Sabes que te va a bajar la regla y haces eso que tu madre te enseñó desde la primera vez que te bajó: tomarte una pastilla preventiva. Hemos pasado por muchas, unas azules, unas rosas, las más clásicas que tomamos para casi cualquier dolor… y siempre nos ha parecido lo más normal del mundo. No nos hemos cuestionado que tal vez lo menos normal de todo es que nos duela. Nos retorcemos de dolor cada día en el que comienza el sangrado e incluso, en algunos casos, ya los días antes. El dolor menstrual ha sido y sigue siendo una constante en la vida de las personas con menstruación, pero ¿te has preguntado si hay otra forma de gestionarlo y si es evitable?.

Es cierto que lo más sencillo es tomarnos una pastilla y olvidarnos de todo. Hay que ir a trabajar y dar el máximo, hay que sobrellevar el día a día y estar estupendas y mientras lo que tu cuerpo te está diciendo es nena baja el ritmo que ahora necesito descansar. Pero no solemos hacerle caso y el estrés y el cansancio se acumulan y eso va repercutiendo poco a poco en nuestros cuerpos que lo acaban sacando de alguna forma y ya sabes cómo es una de ellas… el dolor menstrual. Sentir molestias durante los días previos y la menstruación es habitual, pero lo que no lo es son los dolores, que tal vez se deban a otros problemas. Desde I Love Cyclo, un proyecto creado por mujeres que apuestan por una menstruación más sostenible y consciente, nos avisan de la importancia de diferenciar entre dolor y molestias. “La menstruación es una parte esencial de nuestro ciclo menstrual y es normal sentir sensaciones fuera de lo habitual: hinchazón, las contracciones del útero… Pero esto es distinto a sentir dolor, sobre todo cuando este nos incapacita, es decir, no impide seguir con nuestra rutina habitual”.

¿Alguna vez te has sentido incapacitada por el dolor menstrual? “Si estás sana no debería dolerte, no más allá de unas molestias”, afirman desde Cyclo. Por lo que si estás en esta situación lo más correcto sería acudir a una profesional.

En cuanto al consumo habitual de medicamentos, I Love Cyclo advierte sobre su uso continuado. “La solución más rápida suele ser recurrir a un antiinflamatorio pero este no es necesario para vivir nuestra menstruación de forma positiva si no tenemos ninguna enfermedad asociada a ese dolor y estamos sanas. Tomar estos fármacos de forma continuada hace que nuestro organismo se acostumbre a ellos y empiecen a perder eficacia a la hora de aliviar los cólicos menstruales. Además, la mayoría de ellos tienen efectos secundarios”.

Relax tea for menstrual pain
Pautas para que el dolor sea menor

Pautas para aliviar los dolores menstruales

Siguiendo los consejos de Cyclo, hay varias medidas que podemos tomar en nuestra vida diaria que van a hacer que la menstruación sea más positiva.

– Descansa. “Dedícate más tiempo a ti misma, intenta acostarte algo más temprano de lo habitual, relájate al llegar a casa del trabajo… estos pequeños cambios tienen un gran impacto en nuestra salud hormonal”.

– Aumenta el uso de productos ecológicos y sostenibles. “Prueba con productos ecológicos, sin químicos, que no dañen tu PH y no te irriten. Pasarte a una copa menstrual hecha 100% de silicona médica, sin tintes, es nuestro mejor consejo. También las compresas de tela reutilizables, hechas 100% de algodón ecológico o las bragas para la menstruación”.

– ¿Qué comes durante la menstruación? “Apuesta por alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma o ricos en omega-3, incluye más vegetales en tu día a día, reduce el consumo de lácteos o prueba a evitar el gluten”.

– ¿Has prestado atención a la regulación de tus hormonas? “No, la píldora no regula tu ciclo menstrual, solo lo suprime y provoca una falsa menstruación (se trata en realidad de un sangrado por deprivación de estrógenos). Pero existen otras maneras de regular tu sistema endocrino de manera menos agresiva y más natural, por ejemplo aumentando el consumo de semillas de calabaza para ayudarte a equilibrar tus niveles de progesterona. Además, existen productos específicos que pueden ayudarte a encontrar este equilibrio, como por ejemplo el Ginevitex, un regulador hormonal hecho a base de Vitex”.

¿Cómo reduzco el dolor durante la menstruación?

Reducir el dolor durante esos días va más allá de las rutinas que debemos modificar. A veces, aunque llevemos un buen estilo de vida, siguen persistiendo las molestias. Es normal que las sientas, pero hay algunos trucos que podemos utilizar para que sean más llevaderas.

Desde I Love Cyclo nos aconsejan incluir en nuestra dieta infusiones “Que no tengan teína y que contengan frutos rojos. Plantas como el escaramujo que es alto en vitamina C, la caléndula con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, el hinojo que es antianémico y digestivo o el hibisco, conocido por su efecto relajante y regulador de la circulación. Puedes probar a beber un rooibos el día previo y el mismo día que te baje la menstruación. Sus efectos son muy potentes”.

No dejes el ejercicio para otro día. Cuesta pero es necesario hacer un esfuerzo. La semana anterior ya empieza a invadirnos ese sentimiento de no querer hacer nada y sentir que lo más apetecible del mundo es un bollo de chocolate y el sofá. Pero en realidad no es lo mejor. Llevar una vida activa va a repercutir en nuestra salud menstrual de forma positiva y es recomendable no abandonarla durante los días previos ni durante la menstruación. “Lo mejor es realizar un ejercicio moderado, no demasiado intenso, por ejemplo caminar, yoga o pilates” apuntan desde Cyclo.

Cuando el dolor menstrual es más fuerte

Hay veces que esas molestias son más fuertes y no hay remedio menstrual que lo alivie. Desde I Love Cyclo nos hablan de la electro estimulación. “Es otra gran alternativa para mujeres que padecen dolor menstruales muy intensos, debido por ejemplo a una enfermedad como la endometriosis o miomas”.

“Los aparatos de electroestimulación para el dolor menstrual, como Ova Plus, están basados en una técnica llamada estimulación eléctrica nerviosa transcutánea. Unos electrodos adhesivos se conectan al dispositivo de control a través de un cable. Este dispositivo emite una suave corriente eléctrica que pasa a través de la piel gracias a los parches de electrodos”. Este aparato es regulable y trabaja alterando la capacidad del cuerpo para percibir el dolor. Así mismo, favorecen la secreción de endorfinas, es inmediato y no tiene efectos secundarios.

Remedios para el dolor menstrual hay muchos, pero como bien dicen desde Cyclo, y nosotras suscribimos, reconciliarnos con nuestros cuerpos, escucharlos y aprender de ellos es el primer paso para reducir los dolores menstruales.

Publicado en NovaLife

El periodo menstrual no tiene por qué doler.
El dolor menstrual puede ser más liviano con cambios en nuestra vida.