¿Ha cambiado nuestra sexualidad con Internet?

Esta semana me invitaron a Carne de Bit, un podcast en el que hablan sobre el mundo digital. Sobre mundo digital y sexualidad podemos hablar largo y tendido, por eso, a lo largo de la entrevista que Emilio Sáez Soro, el creador de este podcast, me hizo, hablamos de cómo Internet ha cambiado la forma de relacionarnos, de conocer gente, los nuevos códigos para ligar, de cómo las parejas han cambiado y de muchas cosas más.

Fue interesante ver cómo el mundo digital se ha metido en nuestra cama y nos ha ido cambiando poco a poco. O tal vez somos nosotras las que hemos convertido lo digital en algo íntimo. Os dejo aquí el podcast. ¡Que lo disfrutéis!

Aceite de CBD para el dolor menstrual

¿Puede el CBD ayudar con las molestias menstruales? Este es mi último descubrimiento en salud menstrual

Hace tiempo que llevo viendo en redes sociales el aceite de cannabis, realmente de CBD un principio activo del cannabis, para paliar las molestias menstruales. Al investigar sobre ello, he visto que va mucho más allá de eso. Estos productos de CBD sirven para casi todo. Relajan, ayudan a equilibrar, aminoran la ansiedad… son tales las virtudes que se dicen de ellos que ¡no podía quedarme sin saberlo! Por eso, he escrito un artículo en Nova Life donde os cuento qué son los aceites de CBD, qué propiedades tienen y por qué están siendo tan exitosos.

Desde hace no mucho coaching menstruales, ginecólogas y sexólogas han empezado a alabar los beneficios de algo que se llama CBD, que viene a ser un componente activo de la planta del cannabis y que promete llevarnos a un mundo sin dolores menstruales. ¿Drogas y menstruación? parece que sí, pero no como pensamos. No se trata de colocarnos para olvidar la guerra que parece estar librando nuestro útero, sino de aprovechar lo que la naturaleza nos ofrece. Aquí empieza el adiós al ibuprofeno y le damos la bienvenida al CBD, el nuevo aliado menstrual.

¿Qué es el CBD?

El CBD es un componente activo del cannabis. Seguro que al oír hablar de cannabis has pensado en marihuana y sí, pertenece a la familia, pero también el cáñamo. Ambas plantas son realmente complejas y tienen más de 100 componentes activos que son los cannabinoides. El más común es el THC, el que se usa como estupefaciente. A diferencia del THC el CBD no tiene efectos psicoactivos y de ahí que durante siglos se haya usado como medicina en muchas culturas.

¿Cuánto dura una buena relación sexual?

¿Cuánto dura el sexo?

Es la pregunta más clásica entre las clásicas. ¿Cuánto “debe” durar una encuentro erótico? No puedo evitar poner, aunque sea un poquito, los ojos en blanco cada vez que me lo preguntan y es que nos preocupamos tanto por el cuánto que olvidamos lo realmente importantes que es el placer y el disfrute.

La duración del sexo genera muchas inseguridades entre las parejas y es uno de los principales motivos de discusión. Nos metemos en una especie de carrera por ver quién es el que dura más o lo hace mejor cuando realmente los estándares no sirven para nada.

Este verano he querido arrojar un poco de luz sobre esta gran pregunta que mantiene en vilo a la humanidad y quiero responderos a ¿cuánto dura una relación sexual? Por eso en una de mis colaboraciones con Nova Life hablamos del tiempo medio de las relaciones, de cómo mejorar el sexo en pareja y qué hacer para ser mejores amantes.


La perfección y la obsesión por saber si lo hacemos como los demás llega hasta el terreno sexual. De ahí que una de las grandes cuestiones que nos preocupa es cuánto dura el sexo perfecto. Y, a decir verdad, no hay una respuesta única y verdadera.

El sexo es tan personal como una huella dactilar, es decir, que cada una de nosotras lo percibe, lo siente y lo vive de una manera muy diferente. Pero, el tiempo es algo que nos preocupa a todas. La falta y el exceso, aunque de esto último no suele abundar cuando hablamos de encuentros eróticos, sobre todo para nosotras. Y es que nos preocupa mucho saber si los encuentros que mantenemos están dentro de la media de tiempo que duran los encuentros sexuales.

¿Cuánto dura un encuentro sexual satisfactorio?

5,4 minutos es el tiempo de media. Este fue el resultado de uno de los estudios más recientes realizados sobre la duración de los encuentros sexuales según una investigación realizada en 2017 por la Universidad de Queensland (Australia). Al mismo tiempo la Universidad Estatal de Pensilvania determinó que para que el encuentro sea satisfactorio debe durar entre siete y 13 minutos.

Te parecerá corto y seguro que has pensado que con tan pocos minutos nadie puede quedarse satisfecho, y es que estamos acostumbradas a que se represente el sexo como un maratón de horas cuando en realidad nadie disfruta durante tanto tiempo. Otro estudio realizado en 2008 determinó que el sexo es demasiado corto cuando dura de uno a dos minutos, adecuado si es entre tres y siete y deseable si es de siete a 13. Se calificó de demasiado tiempo a partir de los 30 minutos. ¿Ahora ya te va encajando mejor?

Pero detrás de estas investigaciones hay trampa y es que…

¿Qué quiere decir el color de mi regla?

Hay momentos en los que no sabemos muy bien qué quiere decir el color de nuestra menstruación y cuando éste es oscuro es uno de ellos. Que el flujo menstrual sea más oscuro no tiene necesariamente por qué ser malo, pero sí que hay que prestar atención a cuándo sucede y si va acompañado de otros síntomas.

El color de la regla varía a lo largo de los días. Seguro que te has fijado que a veces tu flujo es más rojo intenso y otras que pierde esa viveza y se parece más al marrón. Esto es absolutamente normal y saber qué significa es muy importante para aprender sobre nuestra salud general y menstrual en particular.

Es casi como mirar a una bola de cristal y que nos diga la verdad. Como el oráculo de la menstruación, pero mucho más sencillo porque saber qué significa el color de la regla es más fácil de lo que parece.

Qué significa el color de la regla

El rojo intenso es un buen indicador. Quiere decir que tienes una buena salud en general y que nada negativo está repercutiendo a tu salud menstrual. Es habitual que este color intenso comience el segundo día de flujo y se alarge hasta la mitad de tus días de sangrado. No es muy frecuente que sea de este color desde el principio hasta el final.

Rojo claro rosáceo. El flujo menstrual suele adoptar este color cuando se mezcla con otros fluidos corporales como la lubricación vaginal. ¿Cuándo sucede? Los primeros días o los días intermedios sobre todo si ha habido excitación sexual o si hemos tenido relaciones eróticas. Si notas que tu color es así continuamente, que es rosácea durante todos los días, puede significar que tus estrógenos están bajos o tienes algún desequilibrio hormonal. Otro de los motivos por los que sucede esto es que te estás acercando a la menopausia y esa variación y desequilibrio hormonal está haciendo que el color de la menstruación varíe y sea menos intenso.

Deseo sexual, ¿cómo lo recupero?

Ay el deseo, ¿a dónde se ha ido?

Es una de las grandes preguntas de la humanidad. Por qué antes teníamos tanto deseo y ahora parece que se ha metido debajo del sofá. Hay varias respuestas. Por un lado tengo que decirte que tu deseo, igual que tú, ha cambiado. Sí, puedes que respondas que no, que tú sigues siendo la de siempre, la de antes. Pero, ¿y qué hay de todo lo que has vivido, de tus experiencias y cambios vitales? ¿no te han afectado ni un poquito? y con afectar no quiero decir nada negativo, sino que, como es normal, todo lo que vivimos nos deja una impronta, una huella que hace que la vida vaya cambiando. No somos las mismas personas cuando tenemos 20 años, con pocas responsabilidades y con el objetivo de salir cada fin de semana a cuando tenemos 40 y las responsabilidades se han multiplicado. Tu deseo, también ha variado y te está pidiendo otras cosas. Ahora necesitas otras experiencias, otros tiempos y otras formas. Tan sólo tienes que escucharlo.

Por otro lado, es probable que tu día a día, tus preocupaciones, estrés y otros factores similares les estén robando protagonismo al deseo. Ha quedado en un segundo plano porque nos pueden todos los quehaceres diarios y a todo lo que pretendemos llegar. El deseo se cae al fondo de la lista y para cuando llegamos a cogerlo ya no nos quedan fuerzas. ¿Acaso no te ha pasado que tenías planeada una noche especial pero las obligaciones que se cruzaron por el camino te la arrebataron? Nos ha pasado y nos pasa a todas. Por eso, hay que tirar de egoísmo, hay que pensar sobre qué podemos hacer para mejorar el deseo y repartir bien las tareas domésticas y las derivadas para que el deseo en pareja sea equilibrado.

¿Cómo aumentar el deseo?

Con la última frase he metido el dedo en una gran herida. Esa herida solo escuece cuando la tocamos. Si no, se queda ahí calladita, pasando desapercibida.

A menudo cuando parejas acuden a la consulta ArsEroticas afirman que su deseo es desigual. A una parte le apetece mucho y a otra… casi que se le ha convertido en una obligación. Y entonces yo hago la GRAN pregunta. ¿Cómo os repartís las tareas domésticas y la carga mental? y ahí empieza a salir lo realmente importante. La persona que carga con mayor responsabilidad y tareas tiene menos tiempo para pensar en sexo y practicarlo. La otra lo disfruta más porque su mente está más liberada. Si mantenemos ese ritmo, el deseo va a cogear de un lado y nunca estaremos satisfechas con nuestra vida sexual

Equilibrar la balanza de responsabilidades es imprescindible para aumentar el deseo. Reparte bien el tiempo. Invierte en tiempo de calidad en pareja. Diviértete y no busques sólo en el sexo físico una forma de mantener un momento íntimo.

Alejarse de lo que ya conocemos y buscar otras formas de erotizarnos ayuda mucho a recuperar el deseo. Juegos, actividades en pareja, derribar tabúes y presiones son muy necesarios para una pareja con una sexualidad positiva y activa.

Mantén tu sexualidad individual activa. Cuando estamos en pareja muchas veces nos olvidamos de nuestras necesidades sexuales individuales y dejarnos momentos para nosotras y nosotros solo es muy importante. En esos ratos conectamos con nosotras mismas, aprendemos a querernos, a re-descubrirnos y nos hace sentirnos más activas sexualmente.

Trucos para tener mayor deseo sexual

En mi canal de Youtube os dejo este vídeo sobre cómo recuperar el deseo sexual y cómo aumentar el deseo.