Cómo aumentar el deseo

¿Has notado que tu deseo ha cambiado? ¿ ha disminuido o incluso lo crees desaparecido? El deseo es fluctuante y depende de muchos factores que nos influyen en nuestra vida. Es normal que pasemos por periodos en lo que aumenta o disminuye, pero cuando ocurre esto último creemos que es el fin.

El estrés, el ritmo de vida, los medicamentos e incluso la alimentación que llevamos influyen en el deseo sexual. Ahora mismo nos encontramos en una situación diferente, rara y para muchas personas ha supuesto una alteración de su cotideanidad que ha repercutido en su vida erótica. El deseo parece que se ha ido de paseo y nosotras nos hemos quedado en casa.

Cómo recuperar el deseo

El deseo no desaparece. En cualquier etapa de nuestra vida tenemos deseo. Sin embargo, tenemos la idea de que el deseo es eso que nos ocurre cuando somos jóvenes, acabamos de descubrir nuevas prácticas sexuales o estamos al inicio de una relación y todo nos excita muchísimo. Lógicamente, cuando han pasado los años, el cuerpo se ha transformado y nosotras hemos cambiado con él, el deseo ha sufrido modificaciones.

No se ha ido a ninguna parte, sigue viviendo en ti, pero hay que reconocer que ahora las circunstancias han cambiado. ¿Qué debemos hacer? adaptarnos y hacernos dueñas de nuestro deseo y placer. Dejarlo aparcado no significa que no podamos recuperar el deseo sexual, sino que hay que saber cómo estimularnos para que vuelva.

Formas de aumentar el deseo sexual

Estimúlate en todos los sentidos. Tener una vida sexual activa es una de la maneras de aumentar el deseo sexual. Es como el azúcar, cuanto más comemos más queremos. No sólo importa el cuerpo, la mente es esencial para excitarnos y tener una mente erótica activa. Leer, ver películas, series o hacer actividades que nos exciten puede ser una buena forma.

No te actives sólo cuando vayas a tener un encuentro con otra persona. Cuida de tu erotismo para ti sola. Recuérdate lo positivo que es desearte, desear y sentirte deseada. Para ello, déjate notas que te lo recuerden, haz actividades que te hagan sentir sexy, que te atraigan. Permítete momentos de desconexión e intimidad.

¿Cómo mejorar y aumentar el deseo sexual?

Os dejo un vídeo de mi canal de YouTube donde os propongo alguna idea extra para aumentar el deseo sexual

Si quieres mejorar tus relaciones consúltanos, en ArsEroticas estamos para ayudarte.

Formas diferentes de masturbación | Con Nomitang

Durante estos días de confinamiento, de distancia social y de un poco de miedo por los contagios por coronavirus, hemos hablado mucho de auto-conocimiento. De mirar hacia adentro, aprender a sentirnos y de aprovechar ese tiempo para dedicarnos más a nuestro cuerpo y mente.

Para muchas estas semanas han servido para acercarse a sus deseos. A esos a los que les dedicamos poco tiempo porque en el día a día no lo tenemos (o sacamos). Tenemos una lista tan larga de quehaceres siempre que parar es lo último en lo que pensamos. Ahora nos hemos visto un poco obligadas a parar, o al menos el tiempo se ha ralentizado un poco. Estoy segura de que, aunque el teletrabajo te haya absorbido, también esta situación te ha dado qué pensar.

Mayo es el mes de la masturbación y aún estamos confinadas. Tenemos la oportunidad de combinar los tiempos que podemos disfrutar del aire libre con los que nos quedan después de las jornadas laborales. En este mes celebramos el auto-conocimiento y esto supone mucho más que tocarnos directamente.

¿Por qué se celebra el mes de la masturbación?

En 1995 en San Francisco se realizó una celebración contra el SIDA por Naciones Unidas y en ella se hizo un discurso a favor de los beneficios de la masturbación. La doctora Joycelyn Elders fue la responsable de este discurso en el que dijo:

“Creo que es algo propio de la sexualidad humana, algo que debería ser enseñado”

Joycelyn Elders 1995

Elders defendía que la masturbación debía estar presente en la educación sexual de los centros educativos y esto no gustó nada a la comunidad médica, así que fue despedida. Tras lo acontecido Good Vibrations, empresa de productos eróticos feminista, tomó partido y convocó mayo como el mes de la masturbación.

Tras el éxito, el Centro para el Sexo y la Cultura, convirtió la fecha en oficial y fue extendida mundialmente.

¿Qué beneficios tiene masturbarse?

Elders sabía muy bien lo que decía y tenía toda la razón. La masturbación tiene múltiples beneficios para la salud. Nos ayuda a conocer nuestro cuerpo, aprendemos qué es lo que nos gusta y lo que no. Nos alivia la ansiedad, el estrés y nos relaja. Además, aprendemos a sentirnos y esto es una gran ventaja para cuando tenemos encuentros con otras personas.

Durante el ciclo menstrual sentimos molestias que se agudizan en los días de flujo y masturbarnos hace que el cuerpo destensione y las molestias se calmen.

La masturbación ayuda a tener un buen sistema inmunológico y nos ayuda a generar resistencia a las infecciones.

Al liberar hormonas nos sentimos más felices, relajadas y nos ayuda a dormir.

Otras maneras de masturbación

Cuando hablamos de masturbación automáticamente pensamos en genitales, pero masturbarse es mucho más que estimular los genitales. Es aprender a darse amor propio y no sólo debemos centrarnos en la zona pélvica, sino que la mejor manera de masturbarse es prestando atención a todo el cuerpo.

Olvídate de lo que ya sabes de tu cuerpo y tu placer y dedícate tiempo de calidad a disfrutar de toda tu piel. Para ello puedes darte o que te den un masaje, una ducha con final feliz o jugar con complementos eróticos como geles de masaje. Si quieres profundizar un poco más, usa un juguete erótico completo como Power Wand de Nomitang que nos ayuda a jugar con todo el cuerpo.

Hace un tiempo os mostré cómo se usan las varas de masaje Power Wand de Nomitang. Son muy fáciles de usar con su sistema soft touch, simplemente con deslizar el dedo podemos activarlo, desactivarlo y cambiar de modo. Su cabezal se adapta a cualquier parte del cuerpo y esto es lo que más nos gusta, que podemos masturbarnos de una manera diferente.

Power Wand de Nomitang es una vara vibradora para masajear todo el cuerpo
Power wand de Nomitang

Masturba todo el cuerpo

Empieza de la cabeza a los pies. Y no sólo con Power Wand de Nomitang, sino leyendo, viendo o teniendo una conversación que te estimule. La estimulación intelectual es un gran afrodisíaco para sentirnos sexys y tener ganas de sexo. Escoge un libro que te guste, que te provoque o escoge una película con contenido erótico. El contenido depende de lo que a ti te guste. Puede excitarte la escena de amasar un pan o de sexo explícito, eso depende sólo de ti.

Masajea con la vara de masaje todo tu cuerpo. Dedícate más tiempo a aquellas partes que que te dan más placer. Altérnalo con el masaje manual con un lubricante que tenga un olor que te agrade y te haga sentir bien. También puedes llevarlo a la bañera o ducha y tener una experiencia de relax total.

El clítoris es la clave

Si te apetece tener una estimulación directa, puedes, después de alcanzar el grado de excitación que te apetece, ir al centro de tu placer. El clítoris es el órgano por excelencia del placer y si sabemos estimularlo bien podemos obtener una gran satisfacción.

No vayas directamente, primero acaricia los muslos, las piernas y ve acercándote por la pelvis poco a poco. Toca los labios externos, vete abriéndolos hasta llegar a los internos y ayúdate del masajeador Power Wand para que la vibración sea más completa y extensa, no sólo en un punto. Acércate y aléjate para alargar el placer. Después mueve el juguete alrededor de tu vulva en círculos y hacia arriba y abajo hasta que llegues al orgasmo (si es que quieres alcanzarlo).

Recuerda que el orgasmo no siempre es el fin y juguetes como éste nos ayudan a disfrutar de una experiencia más completa y en el que podemos sentir mucho más allá que un orgasmo.

¿Se pueden tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

El sexo nos produce un efecto relajante que ayuda durante los días de flujo menstrual y en diferentes fases del ciclo para calmar las molestias y sentirnos más a gusto con nuestros cuerpos. Tiene muchos beneficios y si lo unimos a una menstruación más sostenible, habremos ganado calidad de vida. En ese camino hemos aprendido a cómo usar la copa menstrual, pero aún siguen surgiendo dudas como por ejemplo si podemos tener relaciones sexuales con la copa menstrual puesta.

No me ando con rodeos y ya te digo que sí. Pero hay que revisar qué es lo que entendemos por sexo, relaciones y encuentros eróticos. Podemos darnos y que nos den placer con la copa menstrual puesta. Usar la copa menstrual nos ayuda a conocernos mejor, a saber cómo responde nuestro cuerpo y cómo funciona y esto también podemos aplicarlo al sexo para tener encuentros mas satisfactorios.

¿Puedo tener sexo durante la menstruación?

El sexo durante la menstruación sigue siendo un tema sobre el que no se habla mucho. Afortunadamente cada vez más y con menos tapujos, pero aún tenemos muchas barreras que derribar. Se puede tener sexo durante la menstruación y puede ser muy beneficioso para calmar las molestias y reencontrarnos con nosotras mismas. No debemos olvidar que siguen existiendo posibilidades de quedarnos embarazadas, así que debemos seguir tomando medidas para evitar los embarazos no deseados y por supuesto la transmisión de ITGs y ETS.

Hay muchas mujeres a las que les aumenta la libido durante los días de flujo y otras que prefieren pasar unos días más tranquilas y a un ritmo más sosegado. Todas las opciones están bien siempre que actuemos escuchándonos y haciendo lo que nos apetece. Para tener una menstruación menos dolorosa y más saludable debemos cuidarnos durante todo el ciclo. Hacer ejercicio regular, cuidar la alimentación y mantener buenos hábitos es imprescindible para una menstruación sana.

El uso de la copa es parte de ese cambio de mentalidad hacia una vida más sana y sostenible, y en ese camino nos enfrentamos a nuevas dudas como si se puede tener sexo con la copa menstrual. Es una duda que nos llega mucho a la consulta y que tiene fácil respuesta.

¿Se pueden tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

Durante los encuentros eróticos podemos hacer muchas cosas y la mayoría de ellas las podemos hacer con la copa menstrual puesta. Ahora, si estás pensando en sexo como sinónimo de penetración vaginal, es decir coito, tengo que decirte que hay mucho más que descubrir y que para tener sexo con la copa menstrual puesta hay que hacer una pequeña deconstrucción de lo que entendemos por sexo.

Seguimos ancladas en la educación sexual que nos dicta que el coito es el fin junto con el orgasmo y que todo lo demás es lo que le rodea. Y discrepo. Todo lo que hacemos con una intención erótica/sexual podemos considerarlo sexo. Desde esa mirada con la que expresamos deseo hasta las caricias y roces corporales. Si pensamos en ese sentido, ¿a que ahora te replanteas si con la copa puedes tener relaciones? ¡Claro que puedes!

Además, llevar la copa puesta durante tus encuentros te libera de esa presión que algunas personas sienten por manchar cuando tienen sexo con la regla. Como llevas la copa puesta y ella sigue recogiendo tu flujo, no habrá mancha alguna. Puedes usar lubricantes, juguetes de estimulación externa, jugar a lo que te apetezca y tienes una gran oportunidad para lanzarte a explorar otras opciones. La única que no puedes hacer es la penetración vaginal si aún la tienes puesta. Obviamente si te apetece y quieres tener una estimulación interna, debes quitártela.

¿Cómo tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

Tener relaciones con la copa es sencillo, sólo hay que abrir un poco la mente. Para ayudaros y mostraros qué practicas sexuales podemos hacer durante la menstruación y con la copa, hemos creado una colaboración con I Love Cyclo donde os explicamos cómo tener sexo con la copa menstrual, qué practicas se pueden llevar a cabo y cómo mejora la relación con nuestros cuerpos.

Así es cómo debes cuidar tu intimidad frente al coronavirus

Estoy impresionada.

Después de llevar tan sólo unos días en cuarentena por coronavirus mi móvil echaba humo. No paraba de recibir mensajes preguntando si la venta de juguetes era segura, si ahora debemos tomar más precauciones cuando usemos sextoys durante el confinamiento y la verdad, me sorprendió.

Es cierto que nos han aconsejado sobre muchas cosas, pero se olvidaron de los encuentros, del placer y es que los deseos (a unos/as más que a otros/as) siguen estando presentes y queremos satisfacerlos.

Tener una vida sexual sana y activa hace que nuestro cuerpo se enfrente mejor a este tipo de agresiones externas. Esto quiere decir que dejemos la medicina de lado, por supuesto, pero si algo podemos poner de nuestra parte que sea siendo felices. La felicidad aumenta la autoestima, eleva la libido, agiliza la mente y todo ello es por pura química y hormonas.

¿Cómo lavamos los juguetes para evitar coronavirus?

Como ya os he contado otras veces, el coronavirus no se contagia por vía sexual, pero sí que hay que tener cuidado con los besos. Si creemos que podemos estar afectadas o que la persona con la que nos besamos lo está, entonces nada de contacto físico. Si estáis sanos, las precauciones habituales de higiene son suficientes.

Dentro de toda esta confusión la venta de juguetes eróticos se ha disparado. Como lo oyes. Nos hemos lanzado de cabeza a comprar vibradores, dildos, succionadores… y claro, ahora hay que saber limpiarlos bien para no correr ningún riesgo.


Darnos espacio para conocer nuestros deseos y satisfacerlos. Lo dicen los números y los estudios realizados hasta el momento. Las cifras se han disparado y han superado todo lo previsible. Así lo certifica un análisis llevado a cabo por la marca de juguetes para adultos Womanaizer. En España, entre el 1 de enero y el 10 de marzo de 2020, las ventas han subido un 35%. Es especialmente llamativo que en países donde el virus ha golpeado fuerte, los números han aumentado más, como es el caso de Italia donde se han experimentado unas ventas del 60% más de lo previsto y en Francia de un 40%. Hay países que sin duda se han puesto al día en esto de conocer otras formas de jugar en la cama. Es el caso de Canadá con un crecimiento del 135%. En EEUU ya van por el 75%, aunque la venta de sexdolls, muñecas sexuales extremadamente realistas, se ha desplomado por el miedo al contagio al proceder de fabricantes chinos. Lo mismo está pasando en Reino Unido.

¿Qué juguetes compramos para el confinamiento?

Lesbianas primerizas y otros tabúes del sexo entre mujeres

A lo largo de mi experiencia como sexóloga me he encontrado con una situación que se repite en las parejas de mujeres y que es hora de comenzar a sacar a la luz

Llega a mi consulta una pareja. Dos mujeres. Se sientan, les doy la bienvenida, nos tomamos un café, observo sus miradas cómplices, tímidas y comenzamos a sacar los motivos que les han hecho llegar hasta mí. Vuelvo a ver y sentir la misma situación: acaban de embarcarse en una relación lésbica y no saben por dónde empezar.

Mujeres lesbianas y sexualidad

Las dudas más comunes son ¿cómo mantenemos sexo placentero para las dos? ¿qué hacen las lesbianas en la cama? ¿siempre necesitan juguetes o accesorios eróticos? ¿se tiene la misma escala de satisfacción que otro tipo de relaciones? Son muchas las preguntas que se suceden y ¿sabéis por qué? porque del sexo lésbico sólo se habla a través de estereotipos y con discursos atravesados por el pensamiento heterosexual y masculino.

Las mujeres lesbianas a menudo sienten dudas a la hora de darse la mano por la calle o mostrar su afecto. Esto, aunque no lo parezca, es muy habitual. Dentro de nosotras sigue residiendo ese temor a ser miradas, a escuchar comentarios y en algunos casos (no tan extremos) a ser agredidas verbal e incluso físicamente. Sí, esto sigue ocurriendo y con demasiada frecuencia.

Toda esta situación que internalizamos se convierte en un obstáculo para disfrutar libre y satisfactoriamente de la sexualidad. Si esto lo unimos a la poca información que hay sobre las relaciones lésbicas y los escasos referentes, se convierte en un asunto arduo con el que lidiamos día a día.

En la consulta hablamos de todo esto, trabajamos con materiales y sacamos todas las dudas y deshacemos todos los nudos para que nuestra sexualidad sea positiva, resiliente y asertiva.

Prácticas lésbicas

Como siempre nos falta leer artículos más prácticos en los que se hable sin tabúes de los encuentros eróticos entre mujeres, he escrito para Nova Life uno en el que proponemos posturas sexuales y otros consejos para lesbianas que acaban de iniciar una relación y no saben por dónde empezar.


Acabas de aterrizar en el mundo lésbico y no sabes por dónde empezar en cuanto al sexo o simplemente vas a probar a tener una relación con una chica y necesitas una guía exprés de cuáles son las mejores posturas para mujeres. Que no cunda el pánico porque estos son los pasos para un sexo de diez entre mujeres.

Lo primero que debes hacer es resetearte. Sí, darle al botón y borrar todo lo que has aprendido sobre cómo se relacionan las lesbianas en la cama. No te creas los estereotipos y mitos que andan por ahí, el sexo entre mujeres es mucho más sencillo de lo que crees. La famosa tijera lésbica no es, por lo general, la postura favorita ni siempre se necesitan accesorios eróticos. La moda de las uñas a lo Freddy Krueger mejor lo dejamos para fuera de la cama, que sino igual te llevas un buen susto y por lo que más quieras, no busques en Internet imágenes o vídeos de explicación de sexo lésbico porque igual te quedas en el sitio y te puedes hacer una idea muy equivocada de lo que son dos mujeres teniento una relación. Lo que sí es imprescindible es una buena comunicación y sentido común para que todo vaya como la seda.

Sexo lésbico, ¿cómo empiezo?

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